Кошехабльские

Вести (12+)

Все новости   /

В Республике Адыгея провели мероприятия, посвящённые психологической подготовке к сдаче ЕГЭ и ОГЭ. Организатором выступило Общество «Знание».

Профессиональный психолог рассказал школьникам о том, как справиться со страхом, а также поделился эффективными методами саморегуляции и управления эмоциями, связанными с предстоящими экзаменами.

В качестве эксперта на мероприятии выступила лектор Общества «Знание», кандидат психологических наук, руководитель психологической службы Майкопского государственного технологического университета Людмила Краснова.

На мастер-классе участники освоили техники быстрого расслабления, которые можно использовать во время экзамена для снижения напряжения и улучшения концентрации. Это особенно важно в стрессовых ситуациях.

Также были рассмотрены практики, позволяющие распознавать и анализировать свои эмоции, что помогает более осознанно подходить к управлению тревожностью.

Вместе с экспертом участники обсудили распространённые страхи и заблуждения об экзаменах, а также получили полезные советы по подготовке к испытаниям.

«Чтобы успешно сдать экзамены, нужно учесть множество факторов. Но не стоит забывать о важности хорошего сна, отдыха, физической активности и переключении внимания. Все эти аспекты помогут лучше усвоить информацию и справиться со стрессом и тревогой», — поделилась Людмила Краснова.

Кроме того, как отметила Людмила Краснова, важно сформировать позитивный настрой перед экзаменами. Уверенность и положительный настрой могут значительно повлиять на результаты тестирования.

После завершения мероприятия участники поделились своими впечатлениями и выразили благодарность за полученные знания и практические советы. Многие отметили, что узнали новые техники, которые помогут не только в учёбе, но и в повседневной жизни.

Общество «Знание» продолжает реализовывать ключевые просветительские проекты, которые уже зарекомендовали себя и показали свою востребованность в прошлом году. При этом форматы работы и тематики выступлений адаптируются в соответствии с изменяющимися запросами аудитории.

Фото: пресс-служба общества «Знание».